-
Προσέχετε τη διατροφή σας και θέλετε να φάτε κάτι ελαφρύ και ταυτόχρονα πεντανόστιμο και υγιεινό; Τότε έχουμε την ιδανική συνταγή για εσάς. Φρέσκια τοματόσουπα με τις αγαπημένες σας τομάτες Lucia που μπορείτε να την ετοιμάσετε εύκολα και γρήγορα και στο τέλος να μείνετε άφωνοι από την καταπληκτική της γεύση. Υλικά: 1 μέτριο κρεμμύδι 1 ματσάκι […]
-
Οι περισσότεροι έχουμε αγοράσει πολλές φορές λαχανικά και φρούτα σαν να μην υπάρχει αύριο! Μόνο που στο τέλος συνειδητοποιούμε πως τα περισσότερα δεν προλαβαίνουμε να τα καταναλώσουμε με αποτέλεσμα τελικά να σαπίζουν. Βέβαια αρκετοί είναι και αυτοί οι οποίοι λόγο πιεσμένου προγράμματος και έλλειψης χρόνου δεν μπορούν να προμηθεύονται καθημερινά τα λαχανικά και τα φρούτα […]
-
Μια σαλάτα με τοματίνια και αβοκάντο ακούγεται μια κλασική σε γεύση σαλάτα, η οποία αρκετές φορές σας έχει συντροφεύσει στα γεύματά σας. Όταν όμως, στην σαλάτα προστεθούν σταφύλια και τραγανά κρουτόν πατάτας, τότε δεν έχει και την πιο συνηθισμένη γεύση. Γιατί όμως να χρησιμοποιήσετε την πατάτα για κρουτόν; Μα φυσικά για να αποφύγετε το ψωμί […]
-
Στραπατσάδα ονομάζεται το φαγητό που φτιάχνεται με τομάτα, φέτα και αυγά. Μοιάζει με την ομελέτα, αλλά στην στραπατσάδα είναι χαρακτηριστική η χρήση της τομάτας και της φέτας. Θα την βρείτε κυρίως στα Επτάνησα, στην Πελοπόννησο και στην Κρήτη όπου είναι εξαιρετικά δημοφιλής το καλοκαίρι. Είναι επίσης γνωστή με την ονομασία Καγιανάς. Το όνομα της το πήρε από […]
-
Η αλήθεια είναι ότι το καλοκαίρι όλοι μας προτιμάμε τα ελαφριά φαγητά και τις εύκολες συνταγές. Η σημερινή μας πρόταση είναι μία από τις συνταγές του καλοκαιριού που θα αγαπήσετε. Τα τοματίνια, το κοτόπουλο, ο βασιλικός, ο μαϊντανός και η παρμεζάνα δίνουν γεύση και αρώματα που ξεφεύγουν από την παραδοσιακή μακαρονάδα που έχετε συνηθίσει. Μια […]
-
Σε συνέχεια της συνταγής που αγαπήσατε (Σουβλάκι κοτόπουλο με τοματίνια, αγκινάρα και κατσικίσιο τυρί) θέλουμε να σας προτείνουμε μια ακόμα πολύ γευστική και εύκολη συνταγή. Σουβλάκι με μοσχαρίσιο κρέας, τοματίνια και σάλτσα βαλσάμικου. Συνολικός χρόνος: 20 λεπτά Χρόνος προετοιμασίας: 10 λεπτά Χρόνος ψησίματος: 10 λεπτά Μερίδες: 4 Τεμάχια Υλικά 2 κούπες τοματίνια Lucia’s Farm 450 gr μοσχαρίσια […]
-
Έχετε μόλις επιστρέψει από την παραλία και δεν έχετε ετοιμάσει κάτι για φαγητό; Δεν θέλετε όμως να πάρετε κάτι έτοιμο γιατί προσέχετε την διατροφή σας; Η λύση είναι πιο απλή απ΄ότι φαντάζεστε! Μια σαλάτα… Ποια σαλάτα; Αυτή η σαλάτα… Ακόμα να σας πείσουμε; Μια σαλάτα που συνδυάζει φρέσκια τομάτα με κοτόπουλο και pesto! Συνολικός χρόνος: 15′ […]
-
Το καλοκαίρι οι περισσότεροι προσπαθούν να αποκτήσουν το τέλειο σώμα και ένα άψογο μαύρισμα. Γνωρίζουν ότι για να αποκτήσει κανείς μια όμορφη σιλουέτα πρέπει να προσέξει την διατροφή του, αυτό όμως που αγνοούν είναι πως οι διατροφικές μας συνήθειες είναι εξίσου σημαντικές για την προετοιμασία του δέρματος πριν την έκθεση στον ήλιο. Η αλήθεια είναι […]
-
Το καλοκαίρι πολλές φορές θέλετε να φάτε ένα πιο ελαφρύ πρωινό, είτε γιατί προσέχετε τη διατροφή σας, είτε γιατί θέλετε να πάτε για μπάνιο αργότερα. Αρκετοί όμως είναι αυτοί που προτιμούν τελικά να μην τρώνε καθόλου πρωινό, παραλείποντας έτσι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Το πρωινό προμηθεύει το σώμα και τον εγκέφαλο με την […]
-
Όσο και αν σας φαίνεται περίεργο η μεσογειακή διατροφή βοηθάει στην απώλεια βάρους περισσότερο από μια δίαιτα χαμηλών λιπαρών. Άτομα τα οποία συμμετείχαν σε μια μακροχρόνια έρευνα έχασαν περισσότερο βάρος σε σύγκριση με αυτούς που ακολουθούσαν μια δίαιτα χαμηλών λιπαρών. Εάν λοιπόν θέλετε να χάσετε βάρος μπορείτε να ακολουθήσετε τις συμβουλές μας και να δείτε […]
